#原来血糖变化会带来巨大的饥饿感#
刚吃完饭又饿了？不是嘴馋，是你的血糖在骗
假性饥饿是血糖波动导致的，常表现为心慌、手抖，想吃甜食。通过识别真饿与假饿，调整饮食结构，如选择慢碳水、增加蛋白质和膳食纤维，可以有效控制血糖波动，避免频繁饥饿感[写作业] ​