最好的养生方式。。。
不用吃补品、不用刻意运动、不用折腾，普通人顶级养生就 8 条，做到一半就比同龄人身体好很多。
1. 早睡，是第一大补
所有养生排在第一位的永远是：不熬夜。
晚上 11 点前睡，比吃任何保健品都管用。熬夜伤肝、伤气血、老得快，早睡能自动修复身体。
2. 七分饱，不贪吃
每餐不要吃撑，吃到不饿就停。
脾胃最怕暴饮暴食，吃得清淡、少油少甜，肠胃轻松，人就不容易发胖、生病。
3. 少生气，情绪养生最贵
百病生于气。
不内耗、不纠结、不跟人较真，心态平和，内分泌就稳定，很多小病都会自己消失。
4. 多喝水，不渴也喝
小口常喝，不暴饮、不喝冰饮。
温水养五脏，促进代谢，排毒养颜最简单。
5. 适度走路，不用高强度运动
不用跑步、不用健身，每天快走 30 分钟就够。
舒筋活络、护膝盖、促循环，懒人最适合的运动。
6. 三餐规律，不乱凑合
再忙也要按时吃饭，不吃外卖重油重辣、不吃夜宵。
脾胃养好，整个人的气色、精神都会上来。
7. 少久坐，每小时起身 2 分钟
久坐伤腰、伤颈椎、伤气血。
坐一小时，站起来伸个懒腰、走两步，就是最好的脊柱养生。
8. 看淡世事，减少精神内耗
不攀比、不执念、不回忆烂人烂事。
心宽，才是最高级的养生。
一句话总结
好好睡觉、好好吃饭、少生气、多走路、不熬夜、不内耗，
这就是普通人成本最低、效果最好的顶级养生。（http://t.cn/AXJagRug）