这周上四天班，像上了五天一样，放一天假，像没放一样。今天下午我还来加班备课了。按我以前的习惯，我绝对不来加班，但我现在不想周一二三熬夜，也希望能把课上得对得起自己，于是今天我来了，预期中的只干了一部分，干不下去就收工，毕竟明天又要上班了，回家和娃玩一会儿要紧。

本周刻意控制手机屏幕时长，效果明显，今天下午独自加班，没有那种对手机欲罢不能的痛苦了。日常自我监测的数据又多了一项，除此之外还包括：睡眠数据、阅读时长、多邻国天数、运动数据……可以说过得非常健康了。