给大家分享减肥心得。
瘦10斤了，更可以分享了。
首先，我认为不能太痛苦，太痛苦是很难很难坚持的。
我对饮食没有控制非常严格。
我啥都吃，甚至周五下午还在办公室吃了半个蛋挞。
我控制比较严格的是进食顺序：先蔬菜再肉蛋再主食。
我自己的感受是，这样吃饭血糖会很稳定，血糖稳定了，食欲就稳定。
如果不受生理期激素影响，我已经很久没有特别旺盛的食欲了。
那天工作原因，要试吃猪油拌面（一般不会上），我加了三个蛋，蛋白质的量够了，再吃主食，血糖也不会升很快。
血糖波动大的时候，不知道别人，我反正是特别容易饿。
总之就是多吃蔬菜和蛋白质，最后吃主食，主食也要吃，而且要吃够，不然会掉头发，我宁可不掉体重，也不想掉头发，我的头发本来就很稀疏。
我没有挨饿，没有吃一些非常健康的食物，到目前坚持了两个月，瘦了10斤。
减肥没有那么难的！
难的是维持，我减肥经常成功，但是经常在某一个时间节点，心态忽然崩开，开始胡吃海塞胖回去[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭]
这回我能坚持多久，我们拭目以待吧。
（图片是我最近吃的食物，可以说根本看不出是一个减肥的人的食物）