综合饮食、作息、运动、情绪、生活方式22个抗炎干货！少吃高糖高油、加工食品和重盐外卖，多吃新鲜蔬果、粗粮优质蛋白；早睡不熬夜、戒掉烟酒，每天适度运动、避免久坐；放平心态减少内耗焦虑，做好保暖少受凉，从日常点滴调理，慢慢清空全身慢性炎症，养出清爽健康好体质。
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发布于 河北
齐小洁-
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