【#想减肥一定要保证良好睡眠#[并不简单]】#减肥的黄金期来了# 医生表示，相较于冬季，夏季人体基础代谢水平会有所提升，身体运转更快；加上高温天气容易使食欲下降，更易控制热量摄入。饮食方面，医生建议，减重关键在于吃得干净，食材要新鲜；烹饪方式尽量简单，以蒸、煮、清炒为主，避免高温油炸、重油重盐。医生还给出了简单易学的“211餐盘法”。运动方面，医生建议要适量，无需进行高强度锻炼。 医生表示，除了“管住嘴、迈开腿”，良好的睡眠对减重至关重要，但最容易被大家忽视。 http://t.cn/AXiZfJLE