#身体的炎症全部消失22个tips#
早睡早起。祝大家今天有个完美的睡眠。[耶]
大家现在都很关注饮食健康问题了。不管是为了家人还是为了自己，都该尽量合理饮食，降低身体炎症反应。
一般想降低炎症反应，第一步都是控糖。多全谷物，多蔬菜，少量油脂。
我来给大家拍一点《中国居民膳食指南》吧。这本书是我从顾老师那里抽奖得来的[哈哈]http://t.cn/AXiZp7Lm
根据书上所说：各年龄段人群，都应该天天进行身体活动，保持健康体重；食不过量（不要太饱）；每周至少进行五天中等强度身体活动；鼓励偶尔高强度活动，加强抗阻运动；减少久坐。