#养生# 🍵初夏，温度明显升高，万物进入了繁茂生长的时期。初夏养生，我们要牢记“三忌、安度这个养生黄金时期。01.忌寒凉之物，《黄帝内经》有云：“脾主长夏，足太阴脾经主治。”有人喜欢“贪凉”，殊不知，过多食用冰镇食品、生冷瓜果，会导致腹痛、腹泻、食欲不振等症状。此时虽然气温渐渐升高，但是，脾胃的阳气还没有完全充盈。“夏吃温”，可以护脾阳固，就是这个道理。02.忌冷水洗浴，《黄帝内经》有云：“暑则皮肤缓而腠理开。”夏天很多人图一时凉爽，出汗后喜欢用冷水洗澡。殊不知，毛孔会骤然收缩，极易引发感冒、头痛、肢体麻木等问题。出汗后，应该先擦干身体，再用温水洗浴。俗话说的“汗出不洗冷水澡，免得浑身皮肉跳”，正是古人的养生经验。03.忌开窗睡觉，《黄帝内经》有云：“风者，百病之长也。”有些人贪图凉爽，喜欢开窗睡觉。入夏后夜间的风邪，容易侵入体内，诱发不适。用电扇、空调的时候，避免风直吹身体。入夏了，我们要守护好身体的阳气。春去夏来，阳气渐盛，愿我们都能顺天时、养心性，不负初夏这美好时节！