#微博声浪计划##听见微博##恋爱心理学#
继续分享《科学脱单指南》

12.高情商表达

很多人觉得情商高就是会说话，其实在恋爱里，情商不是耍小聪明，而是能读懂情绪、好好相处的能力。低情商的恋人，才是爱情真正的“杀手”。

真正科学的情商，并非一个固定分数，而是由四项层层递进的能力组成。

首先是情绪感知。这是最基础的能力，能察觉自己和对方的情绪变化。对方已经面露不悦、沉默不语，你还浑然不觉，就是典型的感知力不足。恋爱中敏感捕捉情绪，才能及时调整言行，避免踩雷。

其次是情绪运用。会用情绪带动氛围，幽默逗乐、温柔安慰，都属于这一类。有的人总能让相处轻松治愈，有的人却只会生硬关心，差别就在这里。用好情绪，能让普通互动变得温暖有趣。

第三是情绪理解。成年人的情绪很复杂，吃醋包含委屈、不安、生气，生气背后可能是失望和在意。只看到“他不开心”，却不懂为什么不开心，就会觉得伴侣“莫名其妙”。读懂情绪的成因，才算是懂对方。

最高级的是情绪管理。能接纳好坏情绪，也能控制自己的表达。自己开心时不炫耀，对方低落时会安抚，不被情绪牵着走，才能让关系更稳定。

想快速提升情商，有个简单好用的工具——情绪脚本。开口前问自己三句话：现在是什么场合？我和对方是什么关系？我们各自是什么情绪？想清楚再回应，就能避免下意识说错话。

研究也证明，情侣的情商越高，彼此的满意度也越高。高情商不是天生的，而是长期练习的结果。它不会因为一段感情结束就失效，反而能帮你吸引更合拍的人，让每一段关系都更舒服长久。

恋爱从不是一味付出，而是用对方式让彼此舒服。练好这四项情绪能力，掌握情绪脚本，就能远离无效沟通，不做“烂桃花收割机”。
#微博甜人节##健康生活##心理[超话]# http://t.cn/AXiAqxGV