早上看了一个观点，低能量的人要变高能量，一定要休息。休息是高能量，高精力的前提。
但是，休息可以去睡觉，冥想或者散步、整理房间或做家务，通过身体活动转移注意力，而不要去刷短视频。
因为短视频通过快速切换的碎片化内容不断刺激大脑，导致注意力频繁跳跃，大脑始终处于“待机状态”。这种被动接收信息的模式会消耗认知资源，使神经持续紧绷，反而加重疲劳感。而且，短暂的愉悦感消退后，容易引发空虚和倦怠。
总之，短视频不能让人休息放松，反而让人“散能”，低能量的人会因此能量更低。

真正的休息是“主动切换状态”而非“被动消耗”。刷短视频好像在轻松，但是实际上是在加剧能量散失。专注的体力活动、正念放松及规律睡眠，才能实现积累能量。
而做好事情，精力是最重要的。

最后还要说服自己，不要有休息羞耻症，休息好了才能更好工作，做事，休息与放松，也是做好事情必备的一环。