【#经常缺觉全身都处于炎症状态#】#身体的炎症全部消失22个tips# 晚上熬夜、白天上班，经常处于“缺觉状态”的人身体会怎样？研究发现，睡眠不足会引发全身炎症“风暴”——睡眠不足会导致非特异性炎症标志物C反应蛋白的含量明显增高。这种蛋白也是心血管疾病、卒中、癌症、抑郁症等多种疾病问题的一个预测因子。如果晚上没睡好，适当午睡有助于缓解睡眠不足带来的危害。不过，午睡的时间非常重要，不能睡太久。一般认为中午13-14点之间、15-30分钟的睡眠比较合适。#身体有炎症要忌口4种食物#