【20分钟深度拉伸｜直腿消水肿 睡前开髋放松】久坐不动、髋部僵硬、腰背发酸、双腿沉重的姐妹，一定要试试这节直腿开髋柔韧跟练课✨髋部是身体的 “能量枢纽”，坚持规律练习，不仅能改善髋部僵硬，美化双腿线条，还能缓解腰背酸痛、促进下肢循环，让体态更舒展，身心更放松。 http://t.cn/AXi2cyXs ​