我对促进拉屎有一些观念上的变化
小时候是觉得青菜吃得越多越容易拉，最近几年是知道了油脂越丰富越容易拉（还有咖啡因也行）

然后我最近又知道一件事，就是膳食纤维吃太多了反而会便秘！不怎么喝水不怎么吃油的话，膳食纤维会在肠子里变干打结，就拉不出来了… ​