记录人生第一次烂脸到好转，感觉我这个就是压力激素的问题，当时3月确实太累了http://t.cn/AXxq93xR 。期间人在欧洲，吃睡都不好还感冒，每天行程拉练又化妆，其实也谈不上养，回来后休息了几天就好了。

所以我觉得年纪到了之后，压力管理、心情，都特别重要。

我最近买了本新出的书《终身活力》，讲女性在长寿时代如何活出生命质量。我一直非常喜欢看生理科学相关的读物，欣赏人体这台非常精妙的仪器，惊喜于会根据你的操作呈现出不同的状态。http://t.cn/AXi2iWPw

而很多负面操作带来的后果，其实是不可逆的，所以早学习，早端正，早布局，我的未来10年的目标是：40岁看起来像35岁，且像30岁那样有活力。

“活力”、“生命质量”……这些词语在中文语境里听起来总是不痛不痒，甚至词不达意。因为目前好点的生理科学前沿读物基本都是欧美译本，并且这些概念也确实在国内是还没有普及的，所以也没有更好的词汇被创造。

国内对健康的认知基本停留在【治已病】，就是我出现这个症状了，我再花钱去恢复治疗，是天经地义的。

但人在好的时候却没有保养的概念，大部分人其实都在无意识地为了生活工作一直透支损耗。有人冥想、养生、挑剔饮食、吃必要的补剂，会被嘲讽为“被洗脑割韭菜了”。

而健康观念更发达的欧美，他们中产以上阶层的认知其实已经步入到【防未病】，通过饮食、睡眠、运动等提前布局，给自己一个好的生命状态——尤其现在的人都很长寿，70岁还生龙活虎和50岁就生病卧床完全是两种体验，活得好不好这件事就变得重要。

当然，让20、30岁的人去想自己的老了的生活是很难的，但我很惊讶于，似乎我从18岁起就很在乎运动和身体健康http://t.cn/AXi2iWPz（不知道为啥，大学期间就很沉迷养生保养，还找人代购各种保健品。

包括在23岁的时候因为考了一个美国的教练证书，也读了很多衍生相关的书，较早接受了欧美相对前沿的生理科学的概念，对这些接受度很高。

所以，我在28岁的时候还能以标体投保重疾http://t.cn/AXi2iWPZ，也说明了——我虽然很狼性很卷，但我从未以健康为代价http://t.cn/A6oopBZF，我追求工作高效、构建不依赖时间的收入模式也是为了能用更短的时间达成目的，而不必以生命的质量为交换去卷。http://t.cn/AXi2iWPA

不否认，健康和精力的保养，也是一门学问、一种认知、一系列技术操作，我很感兴趣，也让这一切服务着我的事业发展。或许，这个方向也指引着我的某项终生使命。

事业上升，肌肉很多，心情很好，30岁的我对自己挺满意的，未来只会更加好地对待自己~