武志红：为什么越会玩的人，越容易成功？

摘自武志红

徐慢慢心理话团队的书一直都很受欢迎。

他们坚持通过真实的故事，给大家传递疗愈的、实用的心理学知识。

已经出了四本了，这本书的书名我很喜欢——快乐是头等大事。

乍一看，“快乐”仿佛是一件很简单、很轻松的事。

但我想说，感受快乐，其实是一种很稀缺的能力。

为什么这么说呢？

考试心态vs玩的心态：
你的人生，真有一个考场吗？

当你带着好奇心，愉快地去了解和探索一个事物——

这是一种“玩的心态”。

反之，当你在了解一个事物时，下意识觉得这是一个难题，一场证明自己行或不行的考试——

这是一种“考试心态”。

考试心态的核心，是对“我做对了吗”的焦虑。

做每一件事前，都在想别人会怎么看我；

完成这件事后，又在等待外界的打分。

这种心态的来源，是我们内心深处认为自己必须满足某种标准，才会被别人接纳。

比如说，很多孩子都害怕的数学考试，满分是100分，哪怕孩子考了99分，有的家长也会觉得不够理想。

不仅如此，很多家长还会要求孩子的整个答题过程都是完美的，没有一点儿错漏，书写也要无比工整、流畅……

仔细观察，你会发现，每个孩子都具有玩的心态，

而后逐渐发展为考试心态，甚至在一些事情上只剩下考试心态，彻底丢了玩的心态。

为什么会这样呢？

可以说，这源自一种割裂：

做事者（孩子）和评价者（养育者）的割裂。

孩子是做事的主体，当他们还能信任自己的感觉，并以此为依据，从而与事物建立关系时，

那种原初的、玩的心态所伴随的，开放性、好奇心就依然存在。

但是，当养育者早期的权威，破坏甚至切断了孩子对自己感觉的信任，

从而让孩子以为自己的感觉不值得尊重，要去相信外在权威的分析与评判。

这时，割裂就产生了：

做事主体成为“考生”，而评判权威成为“考官”。

考试般地做事，我想，任谁也不会愉快——

考生总是急着去完成任务，完成后还得面对他人的审视，无法放松。

之前看过一个高中男孩的书面自我剖析，他用了几页A4 纸剖析自己为何成绩不够好。

他找到的答案是“我” 充满了问题，

而问题项，他列了有三五十个。

其中暗含的逻辑是，改了这三五十个问题，我才能学好。

但事情的逻辑其实不是这样，人不可能通过改掉自己的所有臭毛病、坏习惯，然后利用好每一分每一秒，来取得成功。

现在“六十分妈妈”的概念已经深入人心，这个概念可以继续延伸，例如“六十分的自己”。

其实，学习和工作能做到六十分就非常不错了。

所以，如果你发现自己心里也站着这么一位考官，挥之不去；

想要走出这个人生考场，又不是三两步就能做到的——

这个时候你可以试着告诉自己：

拥有一个“六十分的自己”就足够好了。

这么一来，即使面对考试，心态上也会轻松很多，

对自我的攻击也会少很多，努力就可以不那么苦了，或许还能慢慢生出一些快乐的体验。

好奇心和热情，
是世上的稀缺资源

约瑟夫·坎贝尔说，

如果人远离自己的内在，而向外寻求一种标准作为依据，这时就会形成一种荒原。

养育者与孩子之间的割裂，也可以理解为坎贝尔所说的这种荒原。

一个人活在荒原上，先失去的就是对世界的好奇心和热情。

但你会看到，那些在各个领域都达到高手级别的人， 往往都像孩子一样对世界充满好奇。

他们不是因为要成功才去努力，而是因为好奇才去探索；

不是因为被迫才去工作，而是因为热爱才去创造。

这里涉及一个关键概念：心流。

这是米哈里·契克森米哈赖提出的概念，指人们专注进行某种行为时所表现出的一种心理状态。

产生心流的同时会伴随高度的兴奋及充实感。

拥有高质量心流体验的人，与那些未曾体验过心流的人，他们的人生轨迹截然不同。

玩的心态神奇之处在于，它天然地创造心流体验。

当你在玩的时候，你是全神贯注的。

你和事情合为一体，忘记了时间，忘记了自我。

在这种状态下，创造力会达到顶峰。

我采访过张展晖，他是一名专业的跑步教练。

过去的他，在跑步这件事上也是一种考试心态：

“刚开始跑的时候，我总想着怎么还有九圈，感觉看不到终点，太烦人了。”

现在，他会带着一种童趣的心态去跑：

“哇哦，我完成一圈了，好棒啊，剩下九圈我也不管它！”

“甚至在间歇跑时，我会突然跟自己说——

在这个时间段跑一次这样的200 米快速冲刺，今生只有一次，所以去享受它、体验它就好了。”

我在听这一段时，对他如孩童玩耍般的快乐感到共情，也感受到了跑步大神的禅意。

所以你看，这种全然的、忘我的、人与事合一的深度状态，往往建立在热情之上。

而这，也是我们这个时代所稀缺的。

因为当下的环境里充满各种各样的比较，大部分人在比较心的驱动下，迫使自己努力学习和工作。

这种驱动力是不可控的，是无根之水，随时可能枯竭。

这也是很多成绩优异的好学生，或者大厂的优秀员工，会在某一天突然崩溃的原因。

在我看来，

比较心容易导致死能量；

热情、好奇心则容易带来生能量。

那么如果暂时没有热情、好奇心，怎么办呢？

我要告诉你，由衷地热爱一件事，这是可以学的，你无须等待。

如何拥有玩的心态？
快乐出现的时候，享受快乐

你可能会问，我从小就被教育要刻苦努力，要严肃认真。

玩，对我来说太陌生了，该如何拥有玩的心态？

我的建议很直接：在快乐出现的时候，享受快乐。

但很多人是做不到的，因为我们都活在分析性的思维之下。

当快乐降临时，我们的大脑会自动弹出疑问：

我配吗？这有意义吗？会不会耽误正事？

这些疑问，都是考试心态的余毒。

要拥有玩的心态，你需要重新连接自己的感觉。

在我小时候，我老家有条河沟，河沟上的小坝大概有一丈高。

冬天一到，河面上呼呼刮着大风，水坝总是被风吹得特别干净。

我每次走在水坝上，看着河边的柳条，内心会泛起一阵兴奋和冲动。

有时我会将自己的棉袄敞开，像歌里唱的那样，一匹来自北方的狼，咬着冷冷的牙，任凭凄厉的北风吹过。

那种感觉很爽，也很强烈。

我们可以从很小的事情开始，练习玩的心态，这也是家长可以带着孩子去做的练习。

可能是画画，可能是跳舞，或者是像这本漫画书里的主角——

弗洛伊德和为什么鸭一样，去享受那些无用之事。

我尤其喜欢这本书 Part 2 的标题：快乐没有“应该”的样子。

每个人都可以试着每天留出一点时间，不做“应该做”的事，只做“想要做”的事。

很多家长也要看见这一点。

比如当孩子玩积木时，往往高度专注，也乐在其中。

如果家长只看到孩子在“玩”，觉得那不是正经事，想去干涉孩子，让孩子去学习或者做家务，那就破坏了孩子的专注力和愉悦感。

无论是对自己，还是对身边的人，允许玩的体验存在，

别让自己怀着一颗评判之心生活，精神生命才会得到滋养。

从玩开始，

活出一个你说了算的人生

考试是必不可少的，考试心态也需要有，

只是，那种天然的玩的心态不能丢，

当这两种心态融合在一起时，我们才能更好地应对外部世界，并且让自己更投入。

我经常说一句话，叫：拥有一个你说了算的人生。

很多人以为，说了算的人生就是控制一切、战胜一切的人生。

不是的。

说了算的人生，是按照自己的感觉活出来的人生，是把精神生命的碎片一块一块拼凑完整的人生。

玩不是逃避，不是不负责任。

恰恰相反，玩才是负责任的——对自己的生命力负责。

从小事到大事，一个孩子品尝不到生命的美妙和自主感，他就会感觉自己被一次又一次地“打倒”。

我们来到这个世界上，不是为了被别人管理，而是要找到自己的路，把自己活出来。

人如果不能把自己活出来，真是件很可惜的事。

越会玩的人，越成功，就是因为他们在玩中找到了自己，在热爱中发现了道路。

这份真实，是任何人都可以学习和选择的。

从今天开始，从你允许自己享受一点小小的快乐开始。

比如此时此刻，你可以跟着我翻开这本书，

哪怕只是读完几个小故事，相信你也会从中得到一些轻盈的力量。

当你开始用玩的心态生活，一些奇妙的事情将会发生。