#建议爱躺着玩手机的反复观看#95%的人睡前都躺着玩手机！

手机是当代人离不开的“精神食粮”，一有空一躺到床上，就忍不住抱着手机刷个不停！

躺着玩手机的3大坏处：

1. 伤眼睛：侧躺双眼受力不均，度数差距越来越大，眼干、眼涩、视力下滑；关灯玩蓝光伤眼，越刷越失眠。

2. 毁颈椎腰椎：歪头举手机，早起脖子僵硬、肩膀酸痛；半躺腰悬空，年纪轻轻就频繁腰疼。

3. 拉垮状态：蓝光打乱生物钟，第二天昏沉没精神，皮肤暗沉长痘、气色越来越差。

普通人能坚持的4个改正小技巧：

1. 坚决不侧躺玩手机，尽量坐直看手机。

2. 绝不关灯摸黑刷，留一盏小灯护眼睛。

3. 每玩20分钟，抬头远眺放松一会。

4. 睡前半小时放下手机，不熬夜硬刷。

有没有同款沉迷躺着刷手机的？
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