#雪糕是糖油混合物具象化了#
夏天天热本来就容易嘴馋犯瘾，完全戒掉雪糕不太可能啊。
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挑雪糕可以看看配料和营养表，优先选生牛乳基底、排在配料表第一位的，避开植物油、人造奶油、起酥油靠前的。

少选脆皮、巧克力夹层、坚果夹心款，这类全是额外糖油，负担直接翻倍。
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小支优先、避开脆皮、选低糖低卡，尽量选冰沙类、水果棒冰、原味牛乳雪糕。不要空腹吃、不一次性连吃好几支，放在午后解馋吃一支就够，不熬夜吃雪糕。
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实在嘴馋还可以平替解馋，自制冻水果、冰冻酸奶、无糖气泡水、柠檬冰水，冰凉又清甜。http://t.cn/AXi2rCpD