体脂率下降的正确顺序有消除水肿，基础代谢的提升，降低皮下脂肪和面部的松垮，把顺序搞明白了少走弯路也不需要太高强度的训练也可以健康瘦下来并且不反弹 http://t.cn/AXi2kHGW ​