每天一杯，膝盖不疼了，腿脚有劲了，水肿消失了，再也不怕摔跤了

原创 文小叔说

今天小叔继续跟大伙分享茶疗方，俗话说“人老先老腿”，一个人一旦腿脚不好使了，身体衰老的速度就会很快，腿部的衰老最明显的表现就是在膝盖上，在后台评论区，有相当一部分人在问膝盖的问题，比如上楼下楼膝盖疼痛，膝盖冷痛，下肢水肿，走路无力等等，今天小叔给大伙分享一个解决腿部问题的茶疗方，名字叫做“健步茶”。

健步茶配方如下：

黄精3g 肉桂3g 丹参3g 玉米须3g

膝盖作为腿部的交通枢纽，起着至关重要的作用，中医讲“膝为筋之府”，这里是筋节聚集的地方，既然是关节，也是气血不容易通行的地方，所以这个位置一是容易气血不足，血不养筋，再就是容易受寒。

所以这里就用到了黄精来补益精血，黄精色黄，可以入脾健脾，补益后天，同时它又是仙人余粮，是大地的精华，能够入肾补益先天，精血同源，肾为肝之母，肾精补益好了，就会转化成肝血濡养肝筋，脾胃是气血生化的源头，脾胃健运好了可以将吃进去的食物更好的转化成为人体所需要气血。

肉桂是温阳的好食材，一方面肉桂色红可以入心，补益心阳，腿部是距离心臓最远的，一个人的腿脚强劲也代表心臓的阳气动力强劲，反过来讲，心臓阳气强劲也会带动腿脚强劲，此外，肉桂能够入肾，温补肾阳，肾主腰腿，腰腿的很多问题都要从肾上找原因，肾阳强大，可以增强腰腿的力量，小孩子能够蹦蹦跳跳，就是因为肾阳肾精充足，阳气足了可以散寒，解决腿部受寒的问题。

一味丹参饮功同四物汤，丹参既擅长活血化瘀，又能够补血养血，小叔前面也说了，膝盖上的问题，一方面要补血养筋，让维系膝盖的筋节能够恢复，另一方面还得活血化瘀，所谓的磨损，实质上就是瘀血，所以要把这团瘀滞给化开，让气血得以通达。

很多人膝盖有积液，血不利则为水，大部分积液实质上还是瘀血造成的，上面配备了丹参活血化瘀，另外配合了玉米须进行利水，玉米须不寒不热，利水效果又很好，在这里很合适，同时它对阳气不足导致的下肢水肿也很不错。

好了，这个就是小叔今天分享的健步茶，如果你有膝盖不舒服、上下楼梯疼痛、膝盖冷痛、腿脚不便利、下肢水肿等问题的话，那这道茶饮就可以试一试，每天可以焖泡一杯，喝上一个月看一看。

⁠温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##正午道院##中医养生#
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