增力周期，第六周，下肢训练

顺利完成了今天的训练。训练前跟自己说，就这一点训练量，一天没睡好，肯定没啥影响，再加上周日吃了那么多碳水，肌肉里的糖元非常的充足，没有问题的。果然，这两个主训动作，该加的重量一斤都没有少加，开心😃

今天就录了这两个动作，还有三个辅助训练动作没录了，每次训练都大差不差，除了主训动作以外，要有单腿的动作，要有腘绳肌的训练，要有内收肌的训练。 http://t.cn/AXiLMMm3