今年这个柳絮太严重了，是因为往些年天气不像这个五一，寒冷又折返几次，大雨下的少，导致柳絮延绵不绝的。

去年柳絮没这么多，就是因为气温升高的早，四月份又下了暴雨，很快把柳絮搞干净了，所以没这么严重。

柳絮跟杨絮不一样，柳絮更细小、有些几乎看不到就直接钻进鼻孔里，马上身体就会有反应，打喷嚏想排异物，然后又因为柳絮太多太细密，连续不断的被吸进鼻孔，就很容易导致鼻粘膜充血、免疫系统亢奋，最后引发过敏反应……

持续暴露在柳絮环境里，持续的刺激，很容易被身体标记这个过敏源，并不是好事情，以后也容易引发过敏。

柳絮引发的打喷嚏人群，比圆柏花粉和杨絮引发的多，因为我自己这几天也带上了口罩，前阵子是不带的。我两个朋友都说感觉柳絮一下吸进了脑仁里，脑袋一下就懵了。

我是粉尘过敏，是初中时候长跑刺激出来的应激反应，当年我们学校跑道好像是没有硬化，尘土飞扬，我就在尘土中跑了800米，然后我记得是长达整整一天的打喷嚏，简直感觉把脑仁都震碎了，后来就是容易对灰尘应激，也就是别人遇到灰尘可能打几个喷嚏就好了，我则会连绵不断、系统亢奋起来。

昨天跟朋友聊天，说到过敏的人越来越多，聊到了饮食，聊到了寒凉的食物带来的问题，但也聊到除了长期暴露在过敏源中之外的一个事儿，那就是口罩三年，大家带口罩带习惯了。

这个问题，很多人忽略了。

口罩那三年，大家习惯型带口罩，呼吸的都是的干净的、病毒细菌灰尘都隔绝的蛮好。结果这两年圆柏到了三十周年开始爆发，这一来一回，很多人原本就不太能承受长期暴露在北方干燥粉尘多的空气里了，结果赶上更脏的空气了，就更容易亢奋、黏膜痒、充血了。

我们经常认为过敏是免疫系统下降，但也确实有一种情况是，长期暴露在大量致敏物密集的环境下，让免疫系统亢奋。这就像肌肉很强很大的人去高原，因为需要更多氧气反而比肌肉少的人容易高反一样，不一定是不够健康。

比如有些人的免疫系统长期过亢，就是因为家里养了猫，猫皮屑长期细碎的刺激眼睛鼻腔黏膜，一直有反应，到最后变态反应就是过敏了，然后就会迅速对很多东西开始有反应，结果一连串不可逆型反应。

中医认为花粉过敏往往是因为肺里有寒，身体感应花粉的阳气，顺应节气把体内寒气排出来。所以包括我也曾经写过“为什么别人花粉季不过敏，就你过敏？是不是应该反省自己少吃冰的，少吃寒的……” 但这种陈述，带着一些高高在上的职责意味，虽然这么说 对、没什么错，但很容易让人感受到委屈，似乎是自己做错了什么一样。所以我近些年的说话方式也在改变啦。因为这个时代毕竟不同，大家的饮食、作息，真的很难做到那么完美。要很多的理解自己、尽量找到平衡，不要总拿他人的完美作息、完美的身体、完美的代谢攻击自己，要多体谅自己的不容易，在自己的能力范围内找自己的平衡。

咱不跟别人比，自己心里舒服最重要。没有人事事完美，完美的人都是装杯犯，烦死了，最讨厌爱装杯还充满优越感总指责别人有点儿暗暗炫耀自己的人。（啊，有点儿这样……瞬间理解了一些我的黑粉。嘿嘿……）

前天温度还低，昨天突然就30度+了，昨天早晨我就觉得鼻腔好干，干的要命，温度骤然升高，气压骤然变化，血压就会有感应，这是自然现象，但会影响睡眠。

我说我睡的不好，我老公马上安慰我说他这个睡眠高手也睡的不好，看来是自然现象，让我别想了，该干啥干啥。

就是这样，朋友们，我们经常会遭遇一些计划外，然后不够好的状态、不够充沛的精力，但是要应对工作生活……

没关系，告诉自己，其实别人也看不出来什么，大家都这样，可能走在马路上身边那个路人甲也没睡好，偶尔就会又些疲惫，但该干啥就干啥，可以携带着不好的情绪、不完美的感受去做事，不需要完全的停下来。

不需要完全的停下来，非要调整到完美再去干什么，就是这样。

刷短视频刷到一个人说讲了一个故事，特别好。

他说一个小男孩儿想搬一块儿石头，他爸爸在旁边说：“你试试看，动用你的一切能力来搬它。”

小男孩儿用尽全力，没有搬动，跟他爸爸说：“我已经尽力了。”

他的爸爸说：“不，你没有尽力，我就在你的旁边，你应该求助我，求助我帮忙也是你的能力，只要能达到你想要的结果。”

很棒，非常棒！！

还有一个人讲自己买了一把遮阳伞，但这个伞在风大的时候会摇晃，他就一直在跟客服沟通该如何让伞不摇晃，比如把压伞的水桶再加满一些，比如固定等等，但风大的时候还是摇晃。商家没办法，换了一个金牌客服服务他，那个金牌客服就告诉他四个字：“风大收伞。”

然后他就顿悟了！！是人生顿悟！

他说对啊，我一直企图对抗的是自然规律，这么大的遮阳伞，风大的时候是一定会摇晃的，我企图干涉的是自然现象，但其实风大的时候，我应该把伞收起来才是对的。我们做人做事，就是容易特别执拗，特别想追求不可能的完美，然后自己又怪别人设计的东西不好，又怪自己为什么买不到最好的，是不是被骗了，就开始生气。

天有不测风云，月有阴晴圆月，这是自然规律。

不是在每一个我们约会、需要浪漫的夜晚，月亮都应该是圆的。

少一些受害情节，不沉浸在我必须完美解决问题的执念里，反而是对自己的松绑。

风大收伞，这个故事也好。

我老公最近工作压力又上来了，他要吃一些东西来安抚自己。

他需要应酬，喝酒。

我不应带着优越感的说，为什么你就控制不好饮食、管理不好身材，让腹肌变成一整块儿。

我应该理解，很多的理解，很少的攻击。

他对圆柏花粉过敏的，但是他能放弃他的工作、收入，专心养生吗？

他不能。

我扪心自问，我也不想养他啊😂所以如果我没办法帮到他，我就不应该指责，而只是理解和陪伴，所以今天晚上我也会去喝酒啦。（这句话建议删掉，我不是应酬，我纯是跟朋友享乐。）

如果我们无法给别人提供实质性的帮助，我们就闭嘴。

如果对方没有要求我们指点给出建议，我们就闭嘴。

没有完美的人、事、物。

我最近健身的心得就是，幸亏我以前没有努力健身。

真的，我刚开始健身的时候，有些自我攻击，觉得我如果一直保持健身身体会更好。

但说实话，咱们的健身行业，是自从口罩以后才开始关注到功能性训练的，之前都是猛猛撸铁。现在风气变了，尤其一线城市很明显，大家更多的开始研究运动对实际生活的影响、研究力线、研究正确的髋位、大关节的正确带动拒绝代偿、研究让一个人更健康睡眠更好而不是让一个人累到睡不着、只关注肌肉是不是炸裂、撕裂。

所以我做筋膜刀的时候，筋膜师说，我的身体问题不大，甚至比很多健身教练好多了，没有严重错误的长期代偿导致的几乎很难拯救的问题，于是我又庆幸起来。

看，我都很容易原谅自己了。

所以不要总说我应该十年前就开始养生、我应该十年前就认识冬姐这样的话来指责自己。

我十年前，压力非常大，工作非常忙，孩子还小，并且在8～9岁敏感期，我频繁退行，觉得好累好痛苦，经常偷偷哭的。我穿越回去绝对不能指责当时的自己为什么不懂筋膜不懂心理学不懂功能性训练，当时能活下去，就已经用尽我的全力了，我理解她。

我们永远要理解自己。

我妈说，人就是要到老了退休了才开始保养身体，年轻的时候有几个人有那个好命闲心？没事儿，来得及，身体是我们最铁的人生合伙人，铁着呢，扛得住。

遇到啥事儿，都告诉自己，过得去，过得去，肯定过得去，事缓则圆，都能过去。

早晚我们都会老的，老了以后，泡着茶想以前让我们崩溃到歇斯底里的那些事儿，可能只会笑一下，心疼一下当年的自己。

诶，我跟大家说，我们是可以预见未来的，我很确信。

真的，大家看过《降临》吗？

我们其实都有这个能力。

想想我们总能穿越所有周期，迎接平静安详的晚年生活，所以当下啥事儿都不要急，尤其不要因为自己着急，说出难听话来伤害我们爱的人。

事缓则圆。

么么哒～