变美思路📝
瘦了15斤后总结的减肥心法🩷

减肥第一件事就是，强化瘦的欲望！你瘦的欲望越强烈，对抗食欲的胜算就越大。
要明确瘦下来的好处，目的越具体，动力就越强。比如：变漂亮，找工作面试胜算变大，生活中受到优待，做事更自信，身体更健康。这些都是清晰可预见的变化，找到你的强烈渴望点。

还有，杀死委屈感！！
少吃却不掉秤，要兼顾繁重学业/工作，还吃不到想吃的东西，感觉好委屈。那只是肠脑和及素在作祟，你要让它知道，你给什么它就得接受什么，而不是他向你传达指令，告诉身体你的意识才是主人。

厉害女人做事会杀死委屈情绪，因为委屈没用，它在偷偷弱化你的能力。尝试享受掌控身体的过程，为此感到自豪。

最后就是，舍弃罪恶感+极端完美主义。
我以前会认真写减肥计划，潜意识要求自己一丝不差。但凡有一项没达到预期，比如多吃了一个面包，那我当天就想放弃了，明天再减。
可生活是不可控的，永远有意外，日复一日的放弃和拖延才最耗人。不管啥时候发生了什么，从现在开始绝对不晚！

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