🙋‍♀️好多女生的屁股一直都是“微活”的状态。天天坐着上班、刷手机，臀肌从头到尾都没真正活动过，一直死死绷在那儿。

伸手摸一下就能感觉到，常年都是凉飕飕的。
寒气就这么闷在臀胯还有盆腔里面，日积月累散不出去。时间长了，臀部肌肉慢慢失去弹性，变松、往下垮都是必然的。更糟糕的是，寒湿一直堵在里面，妇科问题就会反反复复出现。

[心]对臀部最好的养护就是“暖养”。在家闲着就坐【热敷包】，办公的时候也坐上，再拿一个顺带把小腹也一起敷暖，让热气慢慢渗进去。如果觉得不太方便，就在屁股两边贴上【暖阳贴】，一点点化开积攒很久的寒气。

想要效果更好点那就加上一些简单的臀部运动，让屁屁“活过来”，气血流通才能推动寒气消散。

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低精力人养生日记
小娜yoga