我发现最最最伤皮肤的，不是用啥，也不是环境，而是糖。

回想了一下自己皮肤最差劲，脸看上去松松垮垮，毛孔粗大到能插牙签的时间段，就是自己最贪糖，管不住嘴的时间段。

大家也可以思考一下。

糖化反应会破坏胶原蛋白、瓦解皮肤弹性，使皮肤看上去大面积松垮、老化甚至有皱纹。
糖分和蛋白质结合，就会让皮肤变得僵硬、脆弱易损，最可怕的是无法自我修复。

大部分的皱纹、长痘、毛孔粗大、皮肤松垮、长斑的根源可能是你吃糖吃多了，血糖高了。

大家一定养成买东西看配料表的习惯，糖、隐形糖、淀粉、麦芽糊精、玉米淀粉等添加多的食物一定少吃少买，不要为了那一把调料口感去吃东西。

大家想要抗衰老、想要看上去皮肤弹弹嫩嫩像小孩子，核心是避免血糖太高，一定要避免升糖指数高的食物，尤其是添加糖，这玩意攻击面部皮肤真的是太毒太狠了。

常吃多吃全谷物、粗粮等不那么容易造成血糖飙升的食物就安全很多，对皮肤也会友好太多。

好皮肤真的是吃出来的[期待]