养生之道
1.早睡早起，保证7-8小时睡眠
2. 三餐规律，清淡饮食，少盐少糖
3.每日饮水1500-2000毫升，少量多次
4.适度运动，每次30分钟以上
5.保持心情平和，少生气、少焦虑
6.久坐定时起身，避免长期低头
7.戒烟限酒，远离不良嗜好
8.每日泡脚10-15分钟，舒缓身心 http://t.cn/AXiyoJUw ​