糖尿病越来越普遍，患糖尿病也没什么了不起的，认真控制的话并不影响寿命。那么该怎么控制？

首先，是管理。管理的意思是和医生配合，治疗和监控。有人好几年不看医生，这是错误的，应该每隔3-4个月看医生一次，医生指的是内分泌或糖尿病专科医生。这种看病包括血液检查，看看肝肾功能、甲状腺水平、微量元素水平、胆固醇等等，一方面如果有缺乏就补充，有问题就进一步检查，另一方面为用药提供根据。

医生在水平上应该和国际接轨，目前在2型糖尿病治疗上国际上主张更激进一点，也就是尽可能将血糖控制在正常水平内，这样就需要在二甲双胍的基础上再服用几种降糖药，而我了解国内的情况，降糖药用得太保守，而且乱吃药。每年还要做一次眼睛检查，此外还要注意心脏健康状态。

其次，是自我控制。少吃是必须的，碳水化合物肯定要少吃，但不能只盯着碳水化合物，要整体上少摄入卡路里，潜在的碳水化合物很多，不仅仅是主食。少吃的基础上改变饮食结构，以蔬菜水果为饮食的主体，不要买本菜谱跟着做，应该根据自己的条件和生活的环境，走自己的健康饮食之路。

之三，生活习惯。锻炼是必不可少，睡眠也是必不可少的，此外还要减压等等。

做好了上面三点，长年累月地坚持下去，就有可能比非糖尿病患者还健康，这就是坏事变成不太坏的事。