进入夏天啦。大家有没有发现，大部分人即便在天气很热的时候，依然很难做到在完全不盖任何东西的情况下睡觉。就是我们必须要盖一条哪怕是很薄的毯子。

你有没有想过为什么？这和温度无关。

这个时候你的神经系统需要的不是温暖，
而是「安全感」。

当有人蜷缩在被子里、伸出一条腿降温，
以及把手臂塞在枕头下时，
神经系统在重现被抱住的感觉。

毯子不仅仅是布料。
它变成了边界、盾牌、柔软的重量，表明你受到了保护。

所以对于成年人来说，完全暴露在床上会让人感到不舒服，
本质上是因为这会让人感到很脆弱。

这个毯子就像是我们与世界之间的一个物理屏障。

另外，重量和包裹感本身能够刺激迷走神经，
帮助杂乱的思绪慢慢稳定下来，
并给大脑发出可以休息的信号。

即使是轻微的压力也可以使自主神经系统平静，
降低皮质醇，并模仿拥抱的舒适感。
这也是为什么有了 Somatic Therapy 这样的物理疗法。

包裹你的毯子会提升你的睡眠质量，
它本身就是一种给身体提供额外安全感的神经黑客方式。