#沙溢瘦得都认不出来了#光源老师：练布施就是锻炼自己时时刻刻起利他的念头，这句话说得非常好，我们生生世世以来起心动念都是为了自己，这是我们一切业障的根，这个根怎么拔出？

就是练习时时刻刻起利他心。利他心起不来怎么办？先大量干利他的事，在这个事上去练心。

全红婵拿世界冠军，她平常一般驼背，被采访时她说因为训练太多受伤，直背会痛，那我们有多刻苦在练习利他心？
所以关于布施我们第一先把量做起来，第二努力提升每个布施的质量，去附和我们所说的4个标准。

每天都要坚持学习，学习孝道布施的内容，每天坚持做功课，培养定力，同时每次去布施前可以练习，调整心的频率，每学习一遍就是深刻提醒自己要真心布施，阿赖耶识里面就有一次种子和记忆，大量重复学习，天天提醒自己要真心布施，不要修相不修心，徒有形式，这样才能慢慢做到真布施，每天坚持定课，定课是高维的能量加持，只要长期真心去念，不要这也念那也念，贪多，或者三天打鱼两天晒网，内心就能慢慢有力量，关键点就是专一、不中断、真诚恭敬具足，每次布施前要调整频率，要发愿。

比如发戒色扇子，先至诚给本尊发愿：阿老师加持弟子，愿弟子今天发的每一把扇子都能帮助一切众生永离淫欲，情执之苦，然后带着这个愿去发扇子，做其他善事也是一个逻辑。先发愿再做，长期练习发愿，慢慢淡化自己那个贪福报，贪功德的心，慢慢淡化自己那个急躁的心。

如果懒这一关被自己突破了，那么急于得到福报，急于得到功德，急于改变自己命运的心，那个又贪又急躁的心，就是改命路上最大拦路虎。

上天给人福报都是反着来，自己要先放下自己，才是真正对自己好，这里建议大家读读我们公众号《为什么布施多年，命运依然没什么改变》和《活在当下，苦便淡了停了》这两篇文章。

另外很多人把次第搞错了，百善孝为先，没有从真正的孝父母开始。很多人会说，我很孝顺呀，那是你自己认为孝，在传统文化的标准里面你是一个严重的不孝子，孝父母之身、孝父母之心、孝父母之志。

孝顺父母，孝敬父母，孝养父母做到了几分，唯有孝道真正落实了，然后带着这种孝心的本质精神去做一切善法，才能在行持善法时真正穿插进慈悲和爱心，真实的利他心（具体可以学习我的孝经讲解，里面内容很详细）。