焦虑型任何的真实表现
害怕出错、过度在意结果和他人评价。
控制欲太强，总想掌控所有事，接受不了不确定
灾难化思维：

小事无限放大，总预设最坏结果，
长期内耗，想太多、做太少，行动力薄弱
作息/压力透支：熬夜、久坐、精神长期紧绷这些都有。

修整焦虑的办法：
1、允许自己犯错。
2、暴露自己错误，直面自己恐惧的事。
3、放过自己不可控的事，将注意力放在自己能够做好的事。

#焦虑型人格的真实表现#