肉眼可见的痛苦[皱眉]减少肌肉痉挛的方法，多喝水，运动后补充盐分，然后保持腿部温暖。我个人来讲，如果睡觉时腿太冷就容易痉挛~ http://t.cn/AXiUYcVp ​