宝的减脂日记17
我姐姐结婚后胖了40斤
我姐夫不甘示弱 胖了50斤
一个宝妈一个大厂牛马 问我怎么减重
哺乳期太辛苦 上班也耗尽了力气
我要劝运动 太违背人性了 只能从饮食下手
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[心]第一 吃的干净 只吃蒸的煮的凉拌的 蒸土豆 煮鸡蛋 涮牛肉 煮白虾 只吃原型食物 不吃加工食品 先保证干净
[心]第二 控制摄入量 食量减半 按照比例摄入
肉和主食要定量
[心]姐夫那基数190斤 我是觉得可以打司美 有打过的可以传授下经验
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