焦虑型人格的核心，就是总在“备战”。

身体明明在沙发上看电视，大脑已经替明天的工作、下周的汇报、下个月的考核“模拟危机”一百遍了。

结果是，事还没发生，人先累趴了。

怎么破？

试试把焦虑写下来。别让它在脑子里转，掏出来列清单。写着写着你会发现，大部分担心的事，根本不会发生。剩下的那几件，其实也有解法。

别总想着把事情做好，先把事情做完。

完成比完美重要，动起来，焦虑就退一半。

允许自己普通，允许事情搞砸。

松弛感不是等来的，是放过自己换来的。#焦虑型人格的真实表现#