#Deepseek分析145斤怎么瘦到100斤#:大基数初期避免跑步伤膝,优先快走、游泳;小基数后期加强力量训练防松弛。减肥本质是与食物的和解,用每日300-500大卡热量差+微小习惯累积 发布于 浙江