ii海豚
26-05-12 08:56 微博认证:娱乐博主 超话粉丝钻咖(云熠星河超话)

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大基数初期避免跑步伤膝,优先快走、游泳;小基数后期加强力量训练防松弛。减肥本质是与食物的和解,用每日300-500大卡热量差+微小习惯累积

发布于 浙江