#Deepseek分析145斤怎么瘦到100斤#
如果你奔着「私人定制减肥方案」来用 Deepseek，大概率会失望。

举个例子，我在喂给 Deepseek 这样的模版之后。
XX岁女性 体脂XX% 身高 XXcm 体重XXkg

一周总计只能训练 3 小时 

早餐不吃 中餐晚餐吃食堂 以炒菜盖饭为主 

想要三个月刷到 20% 体脂 

给我一份7天的食谱 训练参考
Ds 反馈给我看似丰富，但实操并不落地的东西。

食物缺少份量、用词模糊 
就算是要求用「克数」表示，其实还是同理，因为人类世界吃饭并不是按克来的。

有训练方案 但不知道咋练
提供的各种建议，非常像 2015 年左右的「互联网健身」内容，你要是总看叔贵，看这种东西都会觉得不适应。

我觉得想要把「减肥日常化」，你要有个心态。
三天打鱼、两天晒网是真正的大智慧。
在不适合打鱼的日子，与其辛苦下海捕鱼一无所获，还不如安安分分地干点别的。

减肥，就是好好吃饭，提高日常活动量；
规律训练，绝不多练，但每次练到透彻。

那从这个角度出发Deepseek 就不应该是随身教练。而是一个让你特别开心的「减肥记录」工具。#减肥吃喝唯唯帮[超话]##专业视频创作季# http://t.cn/AXibHPdf