其实想长肌肉，吃的干净是最重要的。
比如我家基本不吃炒菜， 昨天忽然想吃炒鸡杂， 炒了一盘分了一半给阿姨，我就吃了图片这么一点点过个瘾。
然后默默去吃了两大碗白萝卜清汤煮牛腱子肉。
还有含糖饮料🥤也是不喝的，除非打球，因为打球时需要糖分提供能量，所以可以喝一点可乐💋 ​