练太极拳，形意拳。开肩开胯，顺其自然。不要去找方法，特意的去开，这和呼吸一样，一切在拳架中，按规矩练，自然练到。

二十几年前，我刚刚开始练拳的时候，听他们说胯是大转子，大拳头，脊柱是一条龙，一定要把这个大转子，松开，才可以运用这条龙去打人。然后网上流传许多开肩开胯的方法。然后呢，很多时候瞒着老头，自己偷偷的去学。什么面壁深蹲。什么外八字往下压。还有什么东西，我自己都忘了。

后来老头问我，这段时间在干嘛？我就有点不好意思，我说我在学开肩开胯的方法。我说孙家有什么专门开胯的方法？老头说，我练了这么多年，我都没听说过还有这种方法。我当时根本不相信。我就相信外面那些开肩开胯的方法。然后我又问了很多老前辈，他们说老一辈的练武术，也从来没有听说过有什么开肩开胯的方法。但那时候年轻，一群人瞎哄哄，我就比较喜欢凑热闹，跟着他们一起学这个学那个。[允悲][允悲][允悲]

过了几年之后，慢慢的才发现，确实，老头说的是对的。老前辈讲的也是对的。当时跟很多人一起在外面学的那些东西，压根不是那回事。但这就是走过的路。到现在都很怀念那时候一群年轻人跑这跑那的，热闹劲。现在让我再去跑，我就没兴趣了。好多朋友都没有联系了，也不知道他们现在还练不练拳。

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