#人生遇到情绪上困境时的应对方法#

情绪像沼泽，越挣扎陷得越深。后来才懂，别急着“战胜”它。

允许自己短暂停摆，不责怪那个低落的自己，就是第一步。去冲个热水澡，或只是专心呼吸五分钟，把“我完蛋了”换成“我只是目前有点累”。

像善待最好的朋友那样对待自己。有些坎，不是迈过去的，是温柔地把自己一点一点捧过去的。