作为一个研究神经科学的脑力工作者和VibeCoder，为了保护宝贵的大脑，分享三件我绝对不会做的事：

第一个绝对不会做的，
是早上醒来以后第一个小时内打开手机。
每当你早上醒来时，
你的脑电波就会从 θ 转变为 α。
这意味着我们的潜意识处于更可编程的状态。
你在这段时间消耗的内容将对你的心态产生最大的影响，
并且会在一天中剩下的时间里扰乱我们的多巴胺，
导致你会在一天中产生更多想要是不是去刷手机的冲动。

第二，
绝对不对自己说消极的话。
你VibeCoding越多越会发现，
你对自己说的每一句话，
都在强化相关神经元的连接。

当你越多地把消极的话放进你的大脑，
相关神经元的连接就会越紧、越结实。

而最终我们每个下意识的行为和的决策，
都取决于我们的神经元连接方式。

第三，
尽可能不吃深度加工的食品。
深加工的食物会导致大脑老化，
尽可能多吃活的食物和发酵食品。

你放进嘴里的食物，
通过胰岛素 和皮脂腺活性，
决定你一个月以后的皮肤，是否会出油、发炎、长痘。
通过血糖和IL-1这样的炎症信号。
决定了你明天的疲劳感和炎症反应。
通过葡萄糖节律和夜间代谢,
决定了你今晚的睡眠质量。

选择食物，就是主动选择自己接下来的状态。