今年反复品味、觉察的一个洞见是：不存在一成不变的“人格”和“自我”，只有流动变化中的身心环境与身心状态。

恰如不同食材和不同做法产出不同的料理，调色盘上的颜料、颜色配比不同调出不同的色彩效果，我们周遭的物理环境社会文化、长期接触的社会关系、自身的饮食作息、我们当下的注意力与欲求所在等等构成“我之所以为我”的要素也在流动变化中。自我感觉良好和自我感觉糟糕都会生起也都会消失，都在流动之中。

纠结于结论层面的自我注定徒劳，真正能做的是发现并调控这些要素中可控的部分来构建一个局部稳定的“自我”（不论是叙事还是体验层面）：我想要什么样的生活方式，我想要什么样的工作环境、人际关系，我借由什么来发泄、满足种种欲求？

人也不是应该“接地气”，而是只有“接地气”，也即与热辣滚烫的具体生活打交道才真正在活着。