练力量可以催姨妈。

昨晚不是用（家里最大的）大重量--6kg哑铃练了安娜吗？半夜姨妈就来了。我记得之前在weiya的视频里也提到，她产后迟迟不来月经，去看医生，医生也建议她多练力量。

姐妹们，练力量能更健康，更好看，姨妈规律，而且是给老年的幸福生活存钱，一定要练起来！即便你没空去健身房正儿八经撸铁，至少给自己买上哑铃壶铃弹力带，随时在家开整，完全OK！

负重hiit推荐安娜，负重普拉提推荐Marie Steffen，新手友好推荐mizi和fitbymik。喜欢跑步的话，千万别整天跑，建议跑三天，力量两天，彻底休息一天，瑜伽拉伸一天。

#就是运动饭# #生活随手记[超话]#