前段时间我很沉迷刷短视频，觉得很放松，心情也愉悦。

可时间长了，越刷心里越空虚无聊，干活也越来越没动力了。

因为不停刷视频时，眼睛和大脑一直被碎片化信息占据，根本得不到真正休息，疲惫丝毫缓解不了。

加上视频一条接一条，不知不觉就耗掉一两个小时，回头想到浪费掉的时间，既空虚又有负罪感。

这种坏习惯很难一下子强行改掉，最好用别的事情来替代。空闲时可以听听书、听听音乐，或是出门运动走动，尽量不让自己闲下来。

还好有个班上，不然得多无聊～