有一个小tip是看中老年健身教学或者伤后复健动作教学，因为大部分常规健身都容易加重伤处的压力[拜拜]比如健身操的所有蹦跳动作我都要尽量少做，而且我的膝盖至今都不能跪在垫子上所以瑜伽基本也和我绝缘了，还有很多将膝盖完全折叠起来的拉伸动作也要尽量避免，虽然一次两次可能没事但是做多了有害无益[揣手]已经非常理解中老年人干啥啥不行的瞻前顾后心态了！
发布于 广东
HyperspaceStardust
有一个小tip是看中老年健身教学或者伤后复健动作教学，因为大部分常规健身都容易加重伤处的压力[拜拜]比如健身操的所有蹦跳动作我都要尽量少做，而且我的膝盖至今都不能跪在垫子上所以瑜伽基本也和我绝缘了，还有很多将膝盖完全折叠起来的拉伸动作也要尽量避免，虽然一次两次可能没事但是做多了有害无益[揣手]已经非常理解中老年人干啥啥不行的瞻前顾后心态了！