不花銭，而又养生的方法

1：睡觉才是大补，每晚十点前就睡觉，比你熬夜吃补品还好，还没有副作用

2：要散步，不要去跑步，散步能静心，心静则神养，自然不会耗散，才好睡觉

3：生气才是最大的毒，老是生气，气滞血瘀，身体神经紧张，有什么好？

4：不要吃的太饱，不要吃得太快，太快了，等你感觉饱了，已经吃撑了，所以慢一点，感觉饱放下，刚刚好，你试一下

5：什么都要慢，慢才长寿，现在人的累，都是什么讲快，最后人走得也快

6：晒太阳，是最好的补阳，中医叫天灸，晒太阳能温暖身体，能使身体出汗，让气血通畅，有什么不好呢？

7：最好的医生是你自己，生病别着急吃药，反思这几天，看看是不是吃错了东西，还是做了不该做的事情？

8：水果是辅助饮食的，不是主食，所以不要吃那么多水果，多了就怕寒凉呀

9：站桩，打坐，是让心静下来的方法，静下来了，就不会耗散，精气自生

10：困了就睡觉，累了就休息，比吃什么补的都重要，但几个人能做到？

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