#垫高脚午睡是最简单且有效的养心模式#如何睡好午觉？瞧瞧古人的智慧
古人“高卧”，也叫枕足，就是翘脚睡觉，据说这是人体最舒服的方式。中午午休时，短暂小憩，采用高卧有利于回血，放松肌肉。只需要8分钟，就能恢复精神体力。这种方式还被用于海豹突击队训练使用，叫“8分钟休息法”，这是我们老祖宗的智慧。
腰椎不太舒适，脚肿，中医也是让睡觉时拿个枕头把脚垫起来，果然舒服很多，也更容易入眠。睡姿不好、失眠的伙伴都可以试试