健身大国小韩，各种口味各种形态的蛋白质真是随手可得，在这方面韩国真是走在前面了，还是有点羡慕的。
韩男韩女早就琢磨明白了，减脂减重纯靠饿是不行的，血糖会过山车，肌肉会掉，所以也容易复胖。我觉得喝了蛋白粉后，食欲会稳定很多，很少馋高甜油的东西，就算偶尔来一顿，体重也稳得住。
我做演绎/拍照的时候，如果没时间吃饭，就带杯蛋白粉去，喝下去没多久饱腹感就上来了，不用中途啃高热量零食。
晚上健身完来一条，晚上也不会饿，练后补蛋白还可以帮助肌肉恢复，简单省事，不像别的干净蛋白餐要折腾很久。