【#每天3个改变预期寿命延长近10年#】#6万人验证过的延寿三件套#一项发表在《柳叶刀》子刊上的研究总结出一个“长寿公式”：健康的饮食+每天中等强度以上运动42分钟+每天7.2～8小时睡眠=预期寿命能显著延长9.35年。研究者表示，即便很难快速改变，但只要每天多睡5分钟、多运动1.9分钟、多吃大约半份蔬菜，就能延长1年预期寿命。健康饮食要吃够这6种食物↓ http://t.cn/AXiq4SYO