把寒气拔出来，脾胃就恢复了你有没有这种情况：
➊ 吃点东西就堵着，肚子胀得像气球
➋ 大便总是不成型，粘马桶
➌早上起来嘴里没味儿，舌苔白白的

很多人第一反应：我脾胃虚了。补啊，吃山药、喝小米粥……结果还是那样😔

‼️其实不光是虚，是寒把脾胃“冻住”了

寒从哪来：
👉🏻夏天猛吹空调、吃冰西瓜、喝凉奶茶
👉🏻洗澡不擦干脚、换季还光脚踩地砖
👉🏻这些寒气一点点往下沉，钻进肚子

脾胃喜欢暖，一寒就缩着不干活，不运化、不吸收，吃啥都白搭，所以不拔寒，光补，没用

那寒怎么弄出去❓

1️⃣ 捂捂肚子
睡前手心搓热，捂肚脐正下方三指宽的地方，不用使劲按，就静静捂着，5分钟，你会发现肚子开始咕噜，那是在化冻。

2️⃣ 晚上泡泡脚
水没过脚踝，泡到后背微微要出汗、但没真出汗那种程度，泡完马上穿袜子，别让寒气又钻回去。

3️⃣ 吃对顺序
🔺早上：一杯姜枣茶，三片姜、两颗红枣（掰开）、一小块红糖，煮5分钟。

🔺中午：正常吃，米饭、菜、肉都行，但要记住一个原则：凉的和热的，不要一起吃，比如吃凉拌黄瓜就别同时喝热汤，脾胃会懵。

🔺晚上：清淡，别吃水果
水果放在两餐之间当加餐，别跟着饭一起吃，晚饭后到睡前，只喝温水。

⭕怎么知道寒气拔出来了？一个很明显的信号，以前你吃完东西容易胀，现在会打个嗝，然后瞬间松快了，那个嗝，就是寒气被赶出来的证明。

脾胃不靠硬补，而是靠“暖过来”，寒出去了，它自己就干活了#中医养生##健康养生##脾胃##补气血##手脚冰凉##养胃##食疗#