每当我说好好吃家常饭正常适量就能瘦，就总有人来反驳说自己就是吃饭吃胖的，就必须吃极低碳和水煮菜才能瘦。我们先不说减肥的第一原理，就是每天一个成年人吃1300大卡左右也才是满足基础代谢（必然是有热量缺口的，必然是能减肥的）（因为基础代谢是躺着啥也不想的消耗，但没有人能躺一天啥也不干脑子啥也不想）这1300大卡里分给主食700大卡是非常合理的且最能平稳情绪保持健康饮食的，我们说这类恐惧家常饭和主食的人的心理防御机制，那就是人间常见的悖论——不相信简简单单不影响正常生活和工作就能获得好的结果，只相信复杂、痛苦、血泪才能有收获。

很多人潜意识里真觉得痛苦本身就是救赎，深层看是原罪论，信念就是必须拿美丽的嗓音跟女巫交换双腿的童话故事里的黑暗魔法交换信念—— 如果不痛苦，就不配变瘦变美。

不需要受难，对很多人来说是不行的。很多人一边在网络上说长辈没苦硬吃，一边自己没苦硬吃去极端减肥。所以看见我的吃饭的视频会被激怒。因为这看起来来不但太轻松了，甚至还带着享受美食的幸福感，完全不符合很多人吃苦努力才有回报的底层信念——如果不吃苦，就等于自己没有为变瘦付出代价。

主食减肥法剥夺了“受难”，所以很多人潜意识里是不相信的。

底层信念就是我们人生的脚本。

我们观察很多吃播、减肥博主，都有这个底层信念，就是仿佛并不是真的想减肥，而是更享受表演减肥这件事、享受沉浸在大家的评判里、享受渴望食物的痛苦、享受撕扯、享受节食的痛苦、然后再暴食，进而再享受暴食以后的自我悔恨、然后一定要把暴食的视频和反弹的结果发出来，享受大众的评判（对自幼在NPD身边长大的人来说，会下意识出演被网友骂的剧本，这个剧本她们熟悉，太熟悉了，如果轻轻松松每天吃的挺好还瘦了，她们是不习惯的，而喜欢在互联网上评判别人的网友也是不习惯的，她们之间是互相吸引的NPD和血包的关系或者巨婴和圣母的关系。⚠️巨婴和圣母是相互吸引，没有谁是被动的，是合谋）

我之前写过一篇，如果这些减肥博主顺顺利利情绪稳定的减，就会失去大批在互联网上热衷于给人当家长进行评判或者热衷于看到失败的人和事去严肃批评的网友。这类减肥博主的显意识是真的想减肥，但潜意识更怕剧情不重复童年的脚本，如果真的有那么几天情绪良好减肥成功，没有暴食和反复，她们内心反而会不安，因为没有批判的声音了=没有妈妈的声音了。

很多人意识不到自己多么深爱着自己的父母，甚至在网络上也要谋求网友配合像她们的父母那样对待她们。而网络上，确实有大批的人熟悉这样互相伤害的互动模式，所以，合谋的剧本，大家都很尽兴。骂的尽兴、替其哀伤的、怒其不争都尽兴。

主食减肥法太平淡了，没有剧烈的冲突剧情，每天我都正常吃饭，内心深处有“虐恋”剧情互动渴望的人就会觉得没意思。

其实，平平淡淡才是真。