Day 136 ☀️ 64.5kg
臀A19
绳索侧踢 10lbs 4×15
髋外展 90lbs 4×20
同侧单腿硬拉 55lbs 4×12
上臀臀推 140kg 4×12
悬垂卷腹 4×12
卷腹 4×20
发布于 美国