距第一次尝试7.5公斤哑铃飞鸟过去半年

现在的我可以用7.5公斤哑铃完成4x8的标准组 甚至还需要衔接5公斤哑铃4x8才能力竭！
不好意思 5公斤只是见我肩膀的门槛！
不敢想减脂下来我的宽肩窄腰大长腿得帅成啥了[舔屏] ​